Ninja circuit

Obstacle course racing (OCR) en Ninja warrior training zijn de afgelopen tien jaar enorm populair geworden. Hoewel beide sporten het overwinnen van uitdagende hindernisbanen inhouden, vereisen ze eigenlijk iets andere trainingsaanpakken. Ninjaparcoursen zijn compacter dan OCR-routes, met meerdere obstakels op een klein oppervlak. Ninjatraining is minder gericht op uithoudingsvermogen en meer gericht op gymnastiekkracht – het maximaliseren van de kracht-gewichtsverhouding met bewegingen zoals muscle-ups, omgekeerde beklimmingen en dynamische swinging. Hoewel ninja’s wat cardio opnemen, is de training gericht op het perfectioneren van de techniek op specifieke obstakels die zich op het bovenlichaam richten via oefeningen en herhalingen.